梅雨になり体調管理が難しい季節になりました。

連日、ホットヨガレッスンに参加して大量の汗を流していることが私の最高のリフレッシュになってます。

私、基本的に日中は仕事。それ以外の時間は、家族中心の生活。娘は、高校生で手は掛かりませんが、家事をこなして、ゆったりするのは就寝前くらいかな。

朝５時前には起きてお弁当作りからスタートです。

すっかり慣れた生活ですが、季節の変わり目ともなれば、身体がむくみ、気持ちがドンよりする日もあります。

いつも元気に気分良くありたいと思うので、良さそうな情報を見聞きしては生活に積極的に取り入れるようにしています。

あくまでも、【面倒ではなく、決して、経済的負担のかからない事】それは継続する為に、決め事にしています。

食事には、出来る限り気をつけています。

いつも甘酒＆はちみつを混ぜて飲んいるのですが、暑くなった最近は、ここに砂糖控え目に作った、さらさらイチゴジャムソースを入れます。

道の駅で傷モノのイチゴを買って節約です。

甘酒、蜂蜜、苺ジャムソースをミキサーで混ぜ合わせる。（入れる場合は果物の苺でＯＫ）苺を混ぜて綺麗な色をした米麹甘酒を朝一番に飲んでいます。

少しでも、目覚めを良くする為に鮮やかな色で元気をもらいます。

それでも、『あ～ロータスブルームへ』駆け込みたい！！と、スケジュールを確認しつつ予約！予約！

私のように季節の変わり目に身体が重く感じる方が多くいらっしゃるので、自粛明けのレッスン予約は早いモノ勝ちです！！

梅雨は、心身のバランスが崩れやすい。

雨期はエネルギーバランスがとれている状態を保つのが難しく、崩れると人は不調になると考えられています。
雨の日が多くなれば、水のエネルギーが強くなります。すると、水が火を消してしまうように、身体の消化・代謝をつかさどる火のエネルギーを弱め消化不良やむくみをおこしやすいのです。
同時に梅雨は、気温・湿度の「変化」や雨の「冷たさや不快感」が、強くなる時期でもあります。

日中は気温が上がって蒸し暑く汗ばむ一方で、夕方から涼しくなったり、雨に濡れて体が冷えたりします。

結果的に、ぐっすり寝れない・だるく疲れが取れない、冷え、頭痛・腹痛、便秘といった不調が出てきます。

不調になる前に、日曜日、チカ先生のホットヨガレッスンを予約！

エアリアルヨガを終えたばかりですが、毎週、爽やかにスタジオに登場する姿に『上品な印象を崩さない佇まいや話し方から女性として何か盗めないかな？？』とヨガ以外の事にまで欲張ってしまいます。

レッスンは、柔らかさの中に強さが備わり、癒やされる内容です。

例えば、むくみを解消するポーズとして、ふくらはぎ全体をほぐし、鍛えます。数種類の動きに強弱をつけて偏らない様に構成されています。

毎回、チャレンジ精神を掻き立てられます。

代謝を上げるポーズが、大量の汗となりやる気スイッチを押してくれます。

印象に残ったのは、踵の位置や手の位置など、丁寧な動きの・ダウンドック・
犬が伸びをしている姿をイメージしたポーズ。
両手で床を押し、お尻を天井に引上げ、背中・太もも裏・ふきらはぎ・腕を伸ばします。内臓の働きを助け、全身の血流・代謝アップにつながります。

チカ先生は、堂々として、花の王様と言われる「タイサンボク」みたいで気品があるんです。「マグノリア」とも言われるお花です。
葉っぱも、つやつやして固い。

花は３日で開ききり、貴重なお花なんですが、時間ごとに表情が変わるので、つい眺めてしまうんです。

大きく成育するので花を間近で見るのが難しい木なのですが、真珠の様な色が素敵。

モクレン科の常緑樹、タイサンボク

径が20cm以上にもなるホオノキにも似た大きな白い花!
日本で見られる樹木の花の中では最大級！

花言葉は「前途洋々」・「壮麗」

素敵ですよね。明るい未来!をしっかり見据えている感じです。私も、チカ先生やタイサンボクの様に、堂々としながら丁寧な所作を忘れずに、食事やヨガのある生活など、梅雨の過ごし方をちょっと工夫することで、次に来る「夏」への準備を整え、夏バテを予防に努めます。
ヨガをライフスタイルに取り入れ、梅雨、そして「夏」を元気に過ごしましょう。