近年急激に利用者数増加している「Zoom」。ロータスブルームでも参加型オンラインヨガとしてレッスンがスタートします。

1回　1,000円（税込）　火曜日14：00　金曜日20：00　日曜日11：00　（定員10名）

1時間程度のレッスンです。

次回予定】

5/15（金）20時～　5/17（日）11時～

こちらから予約出来ます！！

https://lotusbloom00.thebase.in/items/28941850

ZOOMアプリのダウンロードをお願いします。

ビジネスでは良く使用されていますが、英会話レッスンや音楽教室、最近ではヨガなどのフィットネスジャンルのレッスンでも利用されており、Zoomを使ったオンラインヨガやオンラインフィットネスへの注目も集まっています。

まだ、レッスンは未体験ですが、体験型レッスンには興味津々です

インストラクターと一緒に深い呼吸と丁寧にゆっくりと動くことで、自然な笑顔が生まれてくれると思います

皆さんも一緒に笑顔の伝染、はじめましょう。

スクワットで「カラダ全体」を引き締める

スクワット1回の消費カロリーは、腹筋50~100回に匹敵するとか？！

スクワットは、少ない回数でカロリー消費できるらしいです。

効率的に脂肪を燃焼させたいのであれば、スクワットが良さそう。

また、明るいNON先生の雰囲気が好きなんです。色々なパターンで紹介されているので、きついイメージのスクワット最後まで出来ました。

全身運動なので、カロリーを多く消費するという事は、それだけ負荷が掛かり疲れるという事なので、眠りも深くなり、睡眠の質も上がりやすくなります。これ大切ですね！

調子に乗ると筋肉痛になりますので、注意をして取り組みましょう。

今回の様な状況は始めてですし、いつまで続くのか検討もつかない事が、さらに、ストレスを感じます

新しい事に臆病にならずにチャレンジ！チャレンジ！！