やっと日曜日！天気も良いから掃除洗濯買い物等やらなきゃならない事とやりたい事のバランスを考えてスタートです。気分転換にお花を買うのも幸せ!春を感じる新芽や季節のお花は癒しをくれます出来る範囲で明るい方向へ進める様に気持ちを上げる風潮になってきてるのを感じます。もちろん、自己管理も大切!

私自身のバランス調整にロータスブルー厶は必要な場所になっています。

さまざまなレッスン＆インストラクターが迎えてくれるから毎回新鮮な気持ちでスタジオへ入ります。少し早く着いても更衣室は清潔、広々で人目を気にしないで居心地良く、雑誌も用意されており細やかな配慮に思いやりとスタッフの心遣いを常に感じます。（スイッチの☛コレいつも助かるんです。）

昼食支度を済ませて買い物をして帰りたいから先週に引き続き午後のりえ先生ホットヨガに滑り込みました。

自分自身のコンディションを整える。

レッスンのテーマは、ヨガの基本！

まず、ヨガの効果として心身を健全にする効果さらに、集中力を高める効果にフォーカスされたレッスン!先生自身が集中力アップの効果を感じて構成された分かりやすく満足感たっぷりのレッスンでした。

最近は、新型コロナウイルスのニュースにもある様に出来る限りの予防の必要性と裏腹に、さまざまな自粛ムードなどによるストレス発散の必要性。メンタルが不安定で、体調が優れなくて、達成意識が薄かったら集中できないですよね。集中力上げるには、自分のコンディションを整えることが必須だと思うのです。

やはり、基本は呼吸。

優しく身体を撫でて穏やかな呼吸で何度も自分を抱きしめる。「貴方を大切にしてくださいね。」と、りえ先生の気持ちが伝わります。

そこから、丁寧に呼吸とゆっくり確実な動きに集中して身体と向き合います。

体幹の大切さを教わる度に、自分の弱点に気付きます。体幹を鍛える動きが本当に苦手だから、逃げたい気持ちに勝負です。すると大量の汗!これが浄化作用で気持ち良い。

自分自身のコンディションを整えるレッスンをいつもありがとうございます。

（継続は力なり）その言葉の通り続けていくうちに少しづつ変化し進化している自分を感じさせて頂けた感覚。この時間が回を増す毎に更に大好きになっていくから本当に不思議ですね。また、レッスン楽しみに日々頑張ります。