近頃、消毒やマスクで息苦しさを感じ。楽しいイベントも延期や中止。明るい話題が無くて気持ちも落ち込みがちです。定期的にロータスブルー厶へ行かないととても落ち着かない状態になっています。そんな私にとって職場や家庭とは違う「第３の場所」にいつも感謝。

スタジオ内が細かな消毒や参加人数変更等の万全な対策をしているから信頼、安心感を実感させてくれます。

ヨガを楽しみたい方の正しいマナーの在り方にも感謝です。

木曜日最後のレッスンは、ホットヨガ。レッスンに愛情を注ぐトモコ先生は、毎回色んなレッスンを提案してくれます。「どうしたら気持ち良くなってもらえるか。自身を鍛えてもらいたい、満足感を味わう喜びを伝えたい」とレッスンのバランスを大切にされていてオリジナルのエクササイズは、新鮮です。

姿勢整え、無駄なく美ボディメイクレッスン。

今回登場は「ヨガ棒」。

グラグラしないから安全性が高く、ヨガ初心者から上級者まで、ストレッチが、どなたでも取り入れやすい補助具。

自分自身では、どうしてもサポート出来なかった肩甲骨や股関節周りを正しく動かし、体本来の機能を呼び覚まし維持するための補助具ですね。

柔軟性が高まります！

ヨガ棒の一番の特色が「テコの原理」を用いることで小さな「押す」力で身体の深層筋に届くストレッチ効果があります。痛いのを我慢してグイグイとストレッチをしなくても、効かせたい部分に効率的にストレッチをすることができると言えます。

ヨガ棒で安定するからバランスが向上

ヨガ棒を用いることで安定して身体の体軸を調整が自然にできてきます。体軸が整うことで、強張った肩や背中の緊張が解け、本来のバランスの整った体へと変わってくるだけでなく体幹を強化することにも繋がります。自分自身に甘えがちな動きもキッチリ動かせます

下半身にフォーカスしたハードな動きもしっかり楽しく、春に向けてシェイプアップになりそう。新しい生活の前にヨガで心と身体を整える。

何かと忙しい季節、体調も崩しやすい時期。でも、新しい事始めるにはピッタリな季節。リズムを作って心と身体のメンテナンスをしっかりとしていきましょう。是非、ヨガのある暮らしを！さまざまなインストラクターやレッスンがお待ちしています!