気分を変えたい・モヤモヤする時　ホットヨガ

2026年2月18日
小坂麻美

🔥ホットヨガ🔥

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外はまだ寒くて🍂縮こまっていた体も、
レッスンが始まると、あっという間に滝汗🔥
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高温多湿の環境では、体温が上がり血管が広がり血流が増えます。
脳の血流も増えるため、レッスン後に思考がクリアになっていたり、モヤモヤが晴れたような感じがするんでしょうね🧘🏻‍♀️
ゆっくり入ったお風呂の後と似てますね☺️
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それから、『やり切った感』✨✨
ホットヨガでも出来る限り、筋肉・関節を整えたいので、しっかりポーズをとります💪🏻
だからレッスン後のシャバアサナ(休憩のポーズ)では、脱力を感じ、深くリラックス出来るのです。
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気分を切り替えたいとき、ホットヨガはおすすめです💫
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この記事を書いた人

小坂麻美

ロータスブルーム代表。大手ホットヨガスタジオでインストラクターを務める。15年間ヨガインストラクターの育成とヨガの普及に従事する。その経験の中で、変わっていく自分の内面に気づき、ヨガの奥深さを知る。ＹＯＧＡを多くの人と共有できるよう努めたい。詳しく見る