背が縮む→背中が丸まる→お腹が出る

2025年1月26日
小坂麻美

【身長が伸びた】
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ちらほらと生徒様から聞く言葉♡
私も20代の頃と比べると、1.5cm伸びました。
フライハイヨガで逆さまにぶら下がるからだと思います。
ぶら下がると自体重で、背骨の椎骨の間が一つ一つ広がっていくのを感じて、とても気持ちが良いです。
でもそれだけではなく、それを維持する為の筋力もきっと必要！
ヨガのボーズでは背骨を伸ばすことを意識するので、その効果もあるんだと思います。
色んなポーズをとりながら背骨を伸ばすって結構きつい💦
猫背や巻き型の方は丸い状態からなので尚更きついですよね😣
私も背中丸い状態からのスタートで苦労しましたから、きつさはめっちゃわかります。
でも、そのまま背中が丸まってしまう前に！頑張りましょう！
きつくても少しづつ！体は変わっていきます✨
一緒に頑張りましょう💕

この記事を書いた人

小坂麻美

ロータスブルーム代表。大手ホットヨガスタジオでインストラクターを務める。15年間ヨガインストラクターの育成とヨガの普及に従事する。その経験の中で、変わっていく自分の内面に気づき、ヨガの奥深さを知る。ＹＯＧＡを多くの人と共有できるよう努めたい。詳しく見る