肘関節の固定の練習

2025年1月26日
小坂麻美

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女性に多いお悩み…肘💪🏻
肘関節が柔らかすぎるのです…
すぐに内に折れてしまって、肘にばかり負担がかかり、前腕と上腕の力が繋がらない…
しかも、内に折れるだけではなく、上(写真の向き)にも曲がってしまうという激難所🥶
この肘のせいで、ダウンドックやプランクポーズなどの時に力が上がってこれず、手首が痛くなったり肩がすくんでしまうなどの問題が起きてしまいます。
肘は『ゆるい』が問題点！
なので固定するためのトレーニングが必要！
身体中それぞれの関節に必要なトレーニングがあるのですね😉

この記事を書いた人

小坂麻美

ロータスブルーム代表。大手ホットヨガスタジオでインストラクターを務める。15年間ヨガインストラクターの育成とヨガの普及に従事する。その経験の中で、変わっていく自分の内面に気づき、ヨガの奥深さを知る。ＹＯＧＡを多くの人と共有できるよう努めたい。詳しく見る