深呼吸

2024年10月20日

小坂麻美

「息を吸って、息を吐いて」

常に無意識に行っている呼吸

浅くなっていても気付くことすら難しい毎日です。

ヨガでは、呼吸を感じ意識的に改善します。

深呼吸をする時、肋骨の動きを感じます。
肩が広がり、胸が広がり、心が広がります。

それがとても重く広がりにくかったり、だんだんと広がるようになっていったり…
少しずつ軽くなり広くなり、その心地良さに集中します。

過去の苦しみや未来の不安はそこには無く、
とても静かで穏やかな時間がただ流れていきます。

「足してもダメなら引いてみる」
その意味を実感します
心の柔軟性を養います♡

この記事を書いた人

ロータスブルーム代表。大手ホットヨガスタジオでインストラクターを務める。15年間ヨガインストラクターの育成とヨガの普及に従事する。その経験の中で、変わっていく自分の内面に気づき、ヨガの奥深さを知る。ＹＯＧＡを多くの人と共有できるよう努めたい。詳しく見る

1,000円/1回

093-541-1133 9:00〜19:00（第2・4月曜定休）
レッスン中により電話に出られない場合がございます。

「ヨガで心と体が前向きになった。」

当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。