エアリアルとフライハイはどう違うの？

2023年9月30日
小坂麻美

🙋🏻‍♀️お客様からの質問をご紹介🙋🏻‍♀️
「エアリアルヨガとフライハイヨガはどう違うんですか？」
「どちらがきついですか？」

💁🏻‍♀️大きな違いは、
エアリアルヨガはマットから浮いている時間が長く、フライハイヨガはほぼマットの上でポーズをとることだと思います。

エアリアルヨガはハンモックに包まれたりぶら下がったりしながら様々なポーズにチャレンジします。
フライハイヨガはベルトを補助具として使いながら、ポーズをしっかりとっていきます。

💁🏻‍♀️どちらも違うきつさがありますね！
エアリアルヨガは、体が浮いている分、握力や体幹で体を支えたり引き上げたりしなければいけません。
フライハイヨガは、不安定なベルトに手や足を掛けたりしながら筋力で引き締めて安定させようとするので、インナーマッスルが鍛えられます。
またベルトに引っ張られながら(筋肉を伸ばしながら)鍛えていくので、きついけど効きますよね　笑

どちらも初心者大歓迎です✨
ぜひお気軽にチャレンジしてみてくださいね💕

この記事を書いた人

小坂麻美

ロータスブルーム代表。大手ホットヨガスタジオでインストラクターを務める。15年間ヨガインストラクターの育成とヨガの普及に従事する。その経験の中で、変わっていく自分の内面に気づき、ヨガの奥深さを知る。ＹＯＧＡを多くの人と共有できるよう努めたい。詳しく見る