ロータスブルームには、個性豊かなインストラクターと、多種多様なレッスンが用意されています。

その中でもChika先生は、アシュタンガヨガ、エアリアルヨガやリセットヨガ、ハタヨガ、ホットヨガ、何でもこなす多様ぷり。

私は、お陰様で毎回レッスン後は体も気持ちもスッキリ。

いつもヨガウェアの配色や組み合わせ、お香やアロマオイルなど、レッスンをコーディネートし丁寧に構成しています。レッスン最後には、優しい綺麗な口調で、「いつも、誰かの為に頑張ってる自分自身へ。」と、慰め励ましをもたらす言葉で心を浄化させてレッスンに余韻を残してくれます。

ブログに、女性らしい佇まいを紹介しているように柔らかい雰囲気が素敵。

時折、イタズラな口調で「まだまだやるわよっ！」とトーンを上げるのも魅力。

体幹を鍛える動きに怠けてしまいそうな時、ピリッとテンションを上げてくれるので、私も続けるうちにだんだんと良い意味で欲が出て、いつも前向きな気持ちの後押しをしてくれます。

雰囲気が柔らかいので、すんなりと言葉と動きが伝わりフォーカスする場所をしっかり、誘導してくれるので身体に伝わり効きます。

ヨガを通じて、身体が変わり、内面や人との関わり方や考え方が変わったという人は多いはず。　

特に、インストラクターによりレッスンを受ける気持ちが素直になり、取り組み方や変化のスピードも加速します。

ヨガをしているとなぜ心にまで変化が起こるのだろうか？

インストラクターを真似ながら憧れる、その前向きな気持ちが、心にまで変化を起こすのではないでしょうか。

Chika先生の多様なレッスンに参加して自分自身にも多様性があるかも知れないと、開かずの扉をノックしてみてはいかがでしょうか？

まだまだ私も未体験ゾーンがあるので、チャレンジしたいと思います！

梅雨、体脂肪が燃焼されにくくなる

新型コロナ感染症や水害による被害拡大と日々の心配はつきません。

気温上昇により疲労感はあるものの、寝付けない方もいらっしゃると思います。

私は、どのレッスンを受けても本当に眠りが深く、目覚めがとても良いです。

夜レッスンのホットヨガやリセットヨガは「おやすみなさい!」とバタンzzz。

眠らないと多くの生体リズムが破綻するそうです。しかも、睡眠とダイエットの関係を示す主なキーワードの一つは「成長ホルモン」大人になると関係ないように感じるキーワードですが、大切な関係なんです。　

子供でも大人でも、眠っている間に成長ホルモンが出ることは知られてますが、睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が低下。子どもでは発達障害が起こり、大人では体脂肪が燃焼されにくくなると言います。梅雨時期は、さらにダルさと浮腫みで疲労感を感じていながら睡眠不足になりがちですから、気をつけないとなりません。

もう一つのキーワードは「自律神経」

自律神経は、自分の意思に関係なく働き、内臓や血管など体内の機能をコントロールします。

仕事に家事に趣味にと忙しい生活では、起きている間、食事と排泄以外はほとんどが活動モードで、交感神経が優位の状態。きちんと睡眠をとって副交感神経を優位にすることで両方のバランスがとれ、心身がしっかり機能しますので、体を活動モードにする交感神経と休息モードに調整する副交感神経のバランスは大切。　

休息する為にも活動は必要ですし、活動したら休息が必要になる。

全ては、バランスなんですね。

身体をしっかり動かし、楽しく美味しい食事をする。綺麗なモノを見て心穏やかに過ごす。

そうして自分自身のバランスを整える。

その為には、睡眠はとても大切です。

睡眠時間をしっかり取る事が難しい私は、Chika先生にお世話になりながら、しっかり身体を動かし深い眠りで、シンプルビューティーを目指したいと思います。

梅雨だからと、ジトジトしてられませんねっ！