日曜日は、風は冷たいけれど天気が良くて気持ち良い一日でした。

新型コロナウイルス対策も心配ですが、基本の手洗いうがい+食事と睡眠。

そして、リフレッシュは大切ですから、思いきってエアリアルヨガとホットヨガの組み合わせでレッスン受けました。

担当は、どちらもチカ先生。

アジャスト特別レッスンを担当されたり知識豊富で柔らかな印象。

大変品格があります。

チカ先生はレッスンの度に、可能性を開くのを手助けくださりポーズや在り方を直してくれます。

ヨガポーズは、カタチを正したりすることだけが目的ではないことを教えてくれます。

正しい身体の使い方が大切だと気付きます。

私は体幹か弱いからポーズの度に身体が流れてしまい骨盤や身体の中心が歪みます。

そこを良く見つけてくださいます。

安易に（身体の向きやパーツの向きなど）を正そうとするのではなく、ポーズをとっている今、身体や心がどのように感じているかに気を配ってくれます。

 

言葉を使ったアジャストメント。クリアでわかりやすい言葉使い！

特に身体については痛みや過度の緊張や圧がかかっていないかを見たりと対話をしてアジャストメントしてくださいます。

チカ先生は、同じ言葉でも受け手によって異なった捉え方をされることがありますので、分かりやすいシンプルで、明確な言葉を使いレッスンに安心感がありました。

今回で私、エアリアルヨガ３回目。

まだハンモックに全体重を預けることに慣れなくて戸惑い、出来ない事もありました。

それはそれで、次回の楽しみ。

最初は、皆さんそうだったらしく生徒さんも温かく見守ってくれます。

初心者さんも慣れてコツをつかめれば、大丈夫らしいです。

私と一緒に初心者を楽しみましょう。

最初の一歩はこんな感じとイメージを緩めて、

『出来た、出来ない』

は、ちょっと置いておくと良さそうです。

少し身体を預けるだけでも効果はバッチリです重力により背骨が伸びていきます。

きれいな姿勢を自然と意識できるようになります。イメージは、こんな感じです！

１回の逆さまで若返る…といわれるほど、逆転ポーズには多くの効果があります。

血液の流れをスムーズにし、代謝UP、ホルモンの分泌、むくみも解消。

頭の血流もよくなり、脳も活性化します。

だから、私も楽しみながら効果を体感していきます。

未経験の方😊私と頑張りましょ！！