一年のはじまり

2020年1月26日
小坂麻美

明けましておめでとうございます！

今年もよろしくお願い致します🙏🏻✨

お休みが終わり、仕事や学校もはじまりましたね😌

私も慌ただしい日常に戻ってしまいました。

私には、小学2年生の娘と、幼稚園(年長さん)の息子がいます。

朝ごはんに、お弁当作り、小学校と幼稚園の送り迎えと、洗濯と、仕事と、夕飯の準備と…

事あるごとに起こる息子のグズグズ…

毎日繰り返される仕事の山と、それを上手くこなせない事に、息が詰まりそうになる時があります。

そんな時は、無意識に自分の手をギューっと握りこんでいたり、呼吸が浅かったり、歯を喰いしばっていたり、マイナス思考になっていたり、…

そんな自分に気付き、深呼吸を繰り返します。

呼吸は精神状態を表します。

なので、逆に呼吸を穏やかに誘導してあげれば、体や心もそれに従いはじめます。

深呼吸をすればいつも上手くいく訳では無いけれど、上手くいく時もある！

だから何とか乗り越えてきました。

体や思考の癖は、きっとはじめは何かの原因があってそうなってしまっていて、それが慢性化して癖となり、無意識になっていくんだろうと思います。

でも月日と共に状況はだんだん変化しているのに、気付かずそのままになってしまう…

今の自分に必要なことは、今の自分にしか分からないから、静かに自分と向き合う時間を作ってあげる事が大切ですね😌

この記事を書いた人

小坂麻美

ロータスブルーム代表。大手ホットヨガスタジオでインストラクターを務める。15年間ヨガインストラクターの育成とヨガの普及に従事する。その経験の中で、変わっていく自分の内面に気づき、ヨガの奥深さを知る。ＹＯＧＡを多くの人と共有できるよう努めたい。詳しく見る