エアリアルヨガ
布に体をあずけてポーズを行うので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく
余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。
体が硬い方でも楽にポーズを行うことができます。
空中で浮いてバランスととるため、
腕、腹部、胸部、背中などの通常のヨガでは使いづらい箇所の筋肉を使えるため、
バランスよく筋肉がつき、体のくせやゆがみの矯正になります。
頭が下にくることで、血流が促され脳が活性化されます。
副交感神経が優位になりストレス解消ができます。
また無駄な力もぬけるためリラックス効果があり、呼吸に集中ができます。
筋肉をつけたり姿勢をよくするだけでなく、精神面でもとても効果が高いといえます。
ふつうはできないポーズができて、身体が極限まで伸びてスッキリします。



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